고령화 사회로 접어들면서 노인들이 겪는 우울과 고립 문제는 점점 더 주목받고 있습니다. 은퇴, 신체적 변화, 사회적 관계의 축소 등 여러 요인들이 노인의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 홀로 지내는 시간이 많아질수록 우울감이 심화되고 삶의 질이 떨어지기 쉽습니다. 이런 상황에서 셀프케어(self-care)와 자기 자신에게 친절하게 대하는 것은 노인들이 더 나은 정신적·정서적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.1. 노인의 우울과 고립: 왜 셀프케어가 필요한가?노년기에 접어들면서 많은 분들이 신체적 건강뿐만 아니라 정서적 안정에도 어려움을 겪습니다. 친구나 배우자를 잃거나, 가족과 떨어져 지내게 되면 사회적 고립이 심화될 수 있습니다. 이러한 고립감은 우울증을 유발하는 주요 원..
